１日１動！（体幹トレーニング　24－1）生活動作・荷物の上げ降ろし

▼荷物の上げ下ろし

下腹部に意識を集中し、背筋を伸ばして膝を大きく使う。膝を伸ばしたまま背中を丸める動作は避ける。畑仕事や庭仕事も同じことを意識する。

（監修＝作業療法学科講師・浅尾章彦）

※このパートの動画は、０分23秒からはじまります。