１日１動！（習慣力アップ　44－2）定着の工夫・目標設定のこつ

▼目標設定のこつ

明確かつ具体的に、測定可能な具体的数字、達成可能、現実的、期限がある、の英語の頭文字を取った「ＳＭＡＲＴ」を意識する。例えば「次の健康診断まで週５日、昼休みに１０分間縄跳びする」とする。

（監修＝作業療法学科講師・川又寛徳、助教・三橋佑平）

※このパートの動画は、１分４５秒からはじまります。