１日１動！（座ってエアロビクス　49－3）歩くように・腕斜め上げ

▼腕斜め上げ

椅子に浅く腰かけ歩くように手を振り足を上げる。

①上げた足と反対側の手を、上がった足の方向に斜め上に伸ばす。

②反対側も同様に。これを繰り返す。

（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、２分３５秒からはじまります。