１日１動！（デスクワークエクササイズ　１－２）肩凝り対策・背中まるめ

2022.04.07 09:51

①手を頭の後ろに組み、息を吐きながら両肘をへそに近づけ、背を丸める

②息を吸いながら頭を上げ両肘を外に広げて胸を張る

▽背中まるめ

　①手を頭の後ろに組み、息を吐きながら両肘をへそに近づけ、背を丸める

　②息を吸いながら頭を上げ両肘を外に広げて胸を張る。

　（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、１分25秒からはじまります。