▼かかと上げ
①両足を、かかとが床から離れないところまで後ろに引く
②かかとを上げる。両肘を伸ばして両膝に置くと効果的
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、４分22秒からはじまります。
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