▼スクワット
①両膝と股関節を曲げ尻を後ろに突き出すようにして５、６秒保つ。
②余裕のある人はさらに深く曲げる。膝がつま先より前に出ないようにする。
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、１分２７秒からはじまります。
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