▼肘立て四つんばい足上げ
①両肘と両膝を付いた四つんばいになる。
②片足の膝を９０度に維持したまま足を上げ、上体と太ももを一直線にして５、６秒保つ。反対側も同様に。
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、３分３秒からはじまります。
▼肘立て四つんばい足上げ
①両肘と両膝を付いた四つんばいになる。
②片足の膝を９０度に維持したまま足を上げ、上体と太ももを一直線にして５、６秒保つ。反対側も同様に。
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、３分３秒からはじまります。