▼ひじ立て静止
①うつぶせでひじ立ての姿勢になる。
②お尻を上げ、体が一直線になるようにし、６秒ほど維持する。腹直筋、大腿四頭筋の強化になる。
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、０分42秒からはじまります。
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