▼片ひじ立て静止
①横向きに寝た姿勢から片肘立ての姿勢になる。
②骨盤を上げ６秒保つ。頭から足までが一直線になるようにする。
中殿筋、側腹筋の強化になる。
（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）
※このパートの動画は、１分３０秒からはじまります。
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