１日１動！（ながら運動　９－１）音楽を聴きながら・すれすれ座り

▼すれすれ座り

①椅子に座った姿勢から、お尻をほんの少し浮かして5、6秒保つ。または、立っている 姿勢から椅子に座る寸前で止めて5、6秒保つ。

②姿勢を保つのが困難な場合は、前方のテーブルなどにつかまって行う。

　（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、０分34秒からはじまります。