１日１動！（コンディショニング　17－3）腰の不調対策・骨盤前押し上体反らし

▼骨盤前押し上体反らし

①肩幅大に足を開いて立ち骨盤（尻）に両手を置く。

②顎を引き骨盤を前方に押して股関節を伸ばす。３秒ほど保ち元に戻す。

（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美…松平浩氏の知見を参照）

※このパートの動画は、２分３４秒からはじまります。