1日1動!(体幹トレーニング 22-1)バランス練習・四つんばいバランス

2022/08/29 10:29

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①四つんばいの姿勢から、片側の手と反対側の足を真っすぐに伸ばす。体幹と一直線となる高さまで上げバランスを取る
①四つんばいの姿勢から、片側の手と反対側の足を真っすぐに伸ばす。体幹と一直線となる高さまで上げバランスを取る
②反対側も同様に
②反対側も同様に

▼四つんばいバランス

①四つんばいの姿勢から、片側の手と反対側の足を真っすぐに伸ばす。体幹と一直線となる高さまで上げバランスを取る。

②反対側も同様に。

(監修=理学療法学科教授・高橋仁美)

※このパートの動画は、0分31秒からはじまります。