１日１動！（介護・フレイル予防　26－3）椅子に座り筋力強化・もも上げひざ伸ばし

▼もも上げひざ伸ばし

①片足の太ももを上に上げる。

②ひざを真っすぐに伸ばし太ももに力を入れる。再度①の太もも上げをしてから足を床に戻す。反対も同様に繰り返す。

（監修＝理学療法学科教授・高橋仁美）

※このパートの動画は、２分３７秒からはじまります。