１日１動！（習慣力アップ　44－3）定着の工夫・プラス１０活動

▼プラス１０活動

ある研究で現状より１０分多く運動するだけで死亡リスクを２.８％、生活習慣病発症を３.６％、がん発症を３.２％、ロコモ・認知症発症を８.８％低下させる結果が示唆された。隙間時間を上手に使う。

（監修＝作業療法学科講師・川又寛徳、助教・三橋佑平）

※このパートの動画は、３分２４秒からはじまります。