今月最終週は「７月のトピック」として、涼しい場所や時間に取り組む運動を紹介します。暑いと体を動かす機会が減りがちです。姿勢や血行が良くなり、気分転換にもなるので、自分のペースで行いましょう。
▼涼風バレエストレッチ
①いすに座り、息を吸いながら両腕を左右に大きく広げる。
②そのまま腕をゆっくりと頭上に持ち上げ、バレエの動きのように大きく上げ下げする。
▼すり足ウォーク
①つま先とかかとを床に着けたまま、すり足でゆっくり前に進む。
②同様にすり足で、後ろ向きにゆっくり進む。
（監修＝理学療法学科特任教授・高橋仁美）
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