▼目的膝を伸ばしたままで足を高く上げることで、主に膝の裏の筋肉をストレッチングする。▼動き①椅子の …
１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 58－2）脚の動き 立って・足前後振り
2023/05/18 10:15
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（2023/05/29 09:17）
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－2）脚の動き 立って・膝上げ・脚開閉
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１日１動！（動的ストレッチでスタートダッシュ！ 59－1）脚の動き 立って・足左右振り
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